Alongamento: a atividade que faz a diferença no nosso dia a dia


Publicado em 15/09/2016 às 16:31:31
Categoria(s): Academia,

Sinta-se bem, viva bem: alongue-se!

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Fotos: Bruna Moreschi

 

Você já deve ter ouvido que é importante alongar antes e após a realização de qualquer atividade física. Mas você sabe o porquê? E mais, você sabia que a Academia Clube Náutico possui aparelhos exclusivos para alongamento?

Conheça mais sobre esta atividade e venha praticá-la!

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A importância de se alongar

Como parte indispensável do treinamento, os alongamentos trazem inúmeros benefícios aos seus praticantes. Além de melhorarem a flexibilidade muscular, aumentam a mobilidade das articulações, favorecem a circulação sanguínea, melhoram a postura, aliviam o stress, auxiliam na coordenação motora e, principalmente, são fundamentais no processo de ganho e manutenção da massa muscular.

Executados da maneira correta, são indicados para todas as idades, merecendo atenção especial dentro de um programa de treinamento.

Em decorrência dos eventos naturais do envelhecimento, toda pessoa passa por uma redução gradativa de 10{06c1a022db59d9d65d8ac6dab163d51acfaeb80468d455dc4ed10391c8249f25} da sua força a cada década, trazendo limitações significativas que atingem diretamente as atividades cotidianas. Aliados ao fortalecimento dos músculos, os alongamentos permitem

que as articulações realizem movimentos de maior amplitude. Quanto mais preparados os músculos e as articulações estiverem, mais protegidos de lesões estaremos.

 

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Aparelhos para Alongamento: exclusividade da Academia Clube Náutico

 

Nossa academia conta com aparelhos altamente sofisticados que possuem tecnologia avançada e oferecem ao associado maior conforto e segurança na prática dos exercícios.

E você já pensou em ter uma máquina para alongar? Pois é! Estes aparelhos

são destaque aqui na academia, sendo um dos exercícios mais apreciados pelos nossos associados na execução do treinamento.